Автор Тема: М - мотивация!  (Прочитано 8948 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн A Word Bearer

  • Мастер
  • ***
  • Сообщений: 869
  • Репутация: +37/-63
    • Просмотр профиля
    • Награды
М - мотивация!
« : 01 Марта 2015, 02:11:30 »
Ребята , поздравляю всех с первым днем весны! В этот прекрасный день мне пришла в голову система челленжа. Она вас ни к чему не обязывает, она лишь попытается вам помочь добиться того, чего вы хотели бы!  На все есть 3 месяца. Вы можете выбрать любую тему(изучение языка, совершенствование риторики, изучение новых программ , техник и прочее)

Начну с себя  и с самого банального - физического облика: Всегда страдал неким количеством избыточного веса и за эти 3 месяца я хотел бы увеличить свои  характеристики, сделать хорошее и стройное тело, способное на хардкорные  нагрузки. 

Вес : 75 кг. Цель - 85(90) кг
Присяд сейчас : 90. Цель - 120-150
Жим сейчас : 50 (у меня слабые руки). Цель : 100
Отжимания сейчас : 40. Цель : 100-500
Бег: После 1,5-2км бега выдыхаюсь. Цель : 10 км.

О изменениях и своих достижениях буду писать раз в две недели. Призываю вас делать тоже самое . Вместе станем лучше , красивее и сильнее! Надеюсь вы поддержите мою инициативу :)
I will be a generous god...one day

Оффлайн cirnolol

  • Живущий "под мостом"
  • Патриарх
  • ******
  • Сообщений: 3 962
  • Репутация: +50/-34
    • Просмотр профиля
    • Награды
М - мотивация!
« Ответ #1 : 01 Марта 2015, 07:40:59 »
Хорошая тема, от себя могу только посоветовать не налегать на присед принеразвитом верхе, особенно спине, чревато. Особенно до 25.
Чат Триксей: геи, скрепы, либерасты, техники секса, особенности проституции разных стран, рецепты вкусной еды, сравнительные достоинства бормотухи, наркота во все края, тролируем участников, и иногда, когда совсем нечего делать или обсудить - солдатики :))) (с) Вонден

Оффлайн Bench

  • Стажер
  • *
  • Сообщений: 152
  • Репутация: +4/-0
  • Necron
    • Просмотр профиля
    • Награды
М - мотивация!
« Ответ #2 : 01 Марта 2015, 17:46:44 »
И после 25 тоже, если есть хоть малейшиший косяк с позвоночником

Оффлайн Lion Dark

  • Неофит
  • Сообщений: 19
  • Репутация: +0/-0
  • Раскайся,или завтра ты умрешь
    • Просмотр профиля
    • Награды
М - мотивация!
« Ответ #3 : 04 Марта 2015, 15:56:05 »
могу недорого отдать две навые гантели. 17,5 кг штука.можно собрать одну 35))или две по 7,5,или две по 12,5))!покупал сам в ноябре,но дальше мотивации дело не дошло))все таки сила воли нужна)
За Льва и Калибан!!!!

Оффлайн Архимаг

  • Адепт
  • **
  • Сообщений: 471
  • Репутация: +15/-0
    • Просмотр профиля
    • Награды
М - мотивация!
« Ответ #4 : 04 Марта 2015, 18:18:44 »
Цитировать
Отжимания сейчас : 40. Цель : 100-500
Бег: После 1,5-2км бега выдыхаюсь. Цель : 10 км.
500??? Нет, ну можно наверное. Я и до 100 не доводил (я конечно не показатель, но 500 выглядит эпически). 10км это как часто? После такой дистанции я ходить не мог 3-4 дня обычно.
Arc Mage
Creature - Human Spellshaper 2/2

Оффлайн A Word Bearer

  • Мастер
  • ***
  • Сообщений: 869
  • Репутация: +37/-63
    • Просмотр профиля
    • Награды
М - мотивация!
« Ответ #5 : 04 Марта 2015, 18:21:05 »
Цитировать
Отжимания сейчас : 40. Цель : 100-500
Бег: После 1,5-2км бега выдыхаюсь. Цель : 10 км.
500??? Нет, ну можно наверное. Я и до 100 не доводил (я конечно не показатель, но 500 выглядит эпически). 10км это как часто? После такой дистанции я ходить не мог 3-4 дня обычно.
500 вполне реально довести за месяц, если методично по программе заниматься. За неделю я доводил до ста, но потом забросил :( 10 км - на максимум. Не через два дня же так бегать
I will be a generous god...one day

Оффлайн GorDei

  • Неофит
  • Сообщений: 11
  • Репутация: +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Награды
М - мотивация!
« Ответ #6 : 05 Марта 2015, 20:25:28 »
100-500 это за подход или как?..

Оффлайн A Word Bearer

  • Мастер
  • ***
  • Сообщений: 869
  • Репутация: +37/-63
    • Просмотр профиля
    • Награды
М - мотивация!
« Ответ #7 : 05 Марта 2015, 20:47:49 »
100-500 это за подход или как?..
Да, за подход)
I will be a generous god...one day

Оффлайн GorDei

  • Неофит
  • Сообщений: 11
  • Репутация: +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Награды
М - мотивация!
« Ответ #8 : 05 Марта 2015, 21:47:23 »
так а цель 100 или 500 за подход? %)

Оффлайн GorDei

  • Неофит
  • Сообщений: 11
  • Репутация: +0/-0
    • Просмотр профиля
    • Награды
М - мотивация!
« Ответ #9 : 05 Марта 2015, 21:56:14 »
я делал 120 отжиманий за подход после 5 месяцев тренировок) как сделаешь 500 за раз - с тебя видео... и подробная программа)))

Оффлайн Архимаг

  • Адепт
  • **
  • Сообщений: 471
  • Репутация: +15/-0
    • Просмотр профиля
    • Награды
М - мотивация!
« Ответ #10 : 08 Марта 2015, 23:29:44 »
На 120 я бы тоже посмотрел. И перенял опыт.
Arc Mage
Creature - Human Spellshaper 2/2

Оффлайн cirnolol

  • Живущий "под мостом"
  • Патриарх
  • ******
  • Сообщений: 3 962
  • Репутация: +50/-34
    • Просмотр профиля
    • Награды
М - мотивация!
« Ответ #11 : 08 Марта 2015, 23:39:58 »
А зачем, если 3 по 50 эффективнее. А если 9 по 25 (узкий, средний, широкий) - то совсем збс.
Чат Триксей: геи, скрепы, либерасты, техники секса, особенности проституции разных стран, рецепты вкусной еды, сравнительные достоинства бормотухи, наркота во все края, тролируем участников, и иногда, когда совсем нечего делать или обсудить - солдатики :))) (с) Вонден

Оффлайн ASA

  • Стажер
  • *
  • Сообщений: 245
  • Репутация: +11/-11
  • WAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!
    • Просмотр профиля
    • Награды
М - мотивация!
« Ответ #12 : 09 Марта 2015, 06:35:13 »
А зачем, если 3 по 50 эффективнее. А если 9 по 25 (узкий, средний, широкий) - то совсем збс.
Не сбиваите человека! На наших глазах растет космический десантник!!!! :D

Оффлайн ASA

  • Стажер
  • *
  • Сообщений: 245
  • Репутация: +11/-11
  • WAAAAAAAAAAAAAAGH!!!!!!!!!!!!
    • Просмотр профиля
    • Награды
М - мотивация!
« Ответ #13 : 17 Июля 2015, 08:37:12 »
Ребята , поздравляю всех с первым днем весны! В этот прекрасный день мне пришла в голову система челленжа. Она вас ни к чему не обязывает, она лишь попытается вам помочь добиться того, чего вы хотели бы!  На все есть 3 месяца. Вы можете выбрать любую тему(изучение языка, совершенствование риторики, изучение новых программ , техник и прочее)

Начну с себя  и с самого банального - физического облика: Всегда страдал неким количеством избыточного веса и за эти 3 месяца я хотел бы увеличить свои  характеристики, сделать хорошее и стройное тело, способное на хардкорные  нагрузки. 

Вес : 75 кг. Цель - 85(90) кг
Присяд сейчас : 90. Цель - 120-150
Жим сейчас : 50 (у меня слабые руки). Цель : 100
Отжимания сейчас : 40. Цель : 100-500
Бег: После 1,5-2км бега выдыхаюсь. Цель : 10 км.

О изменениях и своих достижениях буду писать раз в две недели. Призываю вас делать тоже самое . Вместе станем лучше , красивее и сильнее! Надеюсь вы поддержите мою инициативу :)
Ну очень интересно чем все закончилось? Нет я конечно догадываюсь, что Автор ушел в Демонологию и забил на совершенство тела, но хочется услышать из первых уст...

Оффлайн A Word Bearer

  • Мастер
  • ***
  • Сообщений: 869
  • Репутация: +37/-63
    • Просмотр профиля
    • Награды
М - мотивация!
« Ответ #14 : 08 Августа 2015, 13:12:15 »
Моя лень, экзамены и ялта послали весь план к чертям. Я петушок :( Но присяд таки поправил.
I will be a generous god...one day